Vreselijk die berichten over ‘wat je toch echt als ontbijt
moet nemen want dat is echt megagezond’ en dan over datzelfde product een paar
weken later een artikel lezen met de strekking ‘dit is toch niet zo gezond is
als dat wij altijd dachten’.
Nu doe ik mezelf die irritatie lichtelijk aan omdat ik op
Facebook enkele ‘foodpagina’s’ volg sinds ik eind maart 6 weken lang samen met
Linda de Mol een poging heb gedaan om af te vallen in het kader van LINDA.lijnt. Dat lijnen hield in dat
je gewoon lekker zelf je ding deed om af te vallen maar omdat je ‘lotgenoten’
had zou dat makkelijker moeten gaan. Via de facebookpagina en nieuwsbrief van
LINDA.lijnt ontving je elke dag wel (ontbijt, lunch en diner)-tips die het
afvallen moesten bevorderen. Ik heb ze allemaal gelezen, maar geen één
gebruikt. Wél ben ik daarna nog de facebookpagina van CookLoveShare gaan volgen
(in het kader van gezond bezig blijven) en heb ik me aangemeld voor de ‘CookLoveShare
30 dagen Gewoon Gezond Challenge’. Via CookLoveShare ontving ik regelmatig
recepten. Maar omdat koken mijn hobby niet is (zwak uitgedrukt) heb ik ook
hiervan nooit een recept uitgeprobeerd. Ook CookLoveShare vond het net als
LINDA.lijnt nodig om gezonde tips te geven. Ik heb wel recepten opgeslagen via
mijn profiel, maar na die 30 dagen stopte die pagina er mee en moest ik de
opgeslagen recepten zelf ergens opslaan, dat was me teveel werk en dus kon ik überhaupt
niks meer met de recepten, al had ik het gewild. Wat ik trouwens ineens volg op
Facebook en waar ik nieuwsbrieven van krijg is ‘Libelle Lekker Nederland’.
Alles wat ik via Facebook al tegen ben gekomen, krijg ik daarna wekelijks in de
nieuwsbrief. Dat geldt trouwens ook voor ‘LINDA.#houvol’, het vervolg op
LINDA.lijnt, waarvoor ik me daarna vrij vlot uitgeschreven heb. ‘As we speak’
heb ik maar even aangegeven dat ik ook van ‘Libelle Lekker Nederland’ geen
e-mails meer wens te ontvangen.
Vond ik het in het begin nog interessant om te lezen wat
gezonde voedingswaren zijn om te ontbijten en als tussendoortje te nemen (de
warme maaltijden zijn mij teveel werk om klaar te maken en daarbij moet de rest
van mijn gezin dat dan ook eten, want ik ben dus helemaal te lui om elke avond
2 verschillende gerechten klaar te maken, en dat zijn nogal ‘leknazen’ dus die
optie viel af), na een tijdje werd ik gek van allemaal die tips en
waarschuwingen over wat er allemaal supergezond is en ‘oh nee let op dit is
helemaal niet gezond!’.
Zo ben ik de afgelopen weken een aantal artikelen tegengekomen
waarvan de tenen me al krom in de schoenen gaan staan als ik alleen de titels
al lees. Ze gingen over opties die beter zijn dan koffie om je dag mee te
beginnen, of we de boterhammen nu wél of niet moeten laten staan, kokosolie
blijkt niet zo superhealthy als altijd gedacht, sterker nog: het is slecht voor
je bloedvaten, dat je kokosolie in je koffie moet doen (hoezo tegenstrijdige
berichten), waarom je eigenlijk geen witte wijn meer wil drinken (het wordt ons
gewoon opgedrongen!), waarom ontbijten met muesli minder gezond is dan we
dachten, dat je toch beter élke dag in plaats van 1 keer per week op de
weegschaal kunt gaan staan, op 1 en dezelfde dag van dezelfde pagina een
berichtje met tips voor ‘gezonde groentechips’ en 2 uur later een bericht
waarom je beter gewone chips kunt eten dan groentechips en waarom je beter geen
sushi meer kunt bestellen.
Op een gegeven moment is dat foodnieuws trouwens op, volgens
mij, want dan gaan enkele berichten weer in de herhaling. Zo heb ik al een paar
keer gelezen waarom je elke dag gember zou moeten eten, waarom je de dag zou
moeten beginnen met het drinken van lauwwarm water met een schijfje citroen en
waarom havermout toch zo ontzéttend gezond is (als ontbijt), dat het nu toch
écht bewezen is dat elke dag een stukje chocola eten heel gezond is en
datzelfde geldt voor een glas rode wijn.
Diëten is voor veel mensen sowieso al lastig, als je aan het
lijnen bent, ben je zo’n beetje de hele dag door bezig met eten en dan krijg je
ook nog de hele dag door van dit soort tegenstrijdige berichten te verwerken!
Na mijn LINDA.lijnt-periode kan ik alleen maar bevestigen
waar ik altijd al van overtuigd ben geweest: de beste manier om af te vallen is
· * * regelmatig bewegen: als een idioot sporten is
niet nodig. Elke dag een half uur stevig wandelen zet meer zoden aan de dijk;
* * met mate eten: niet te grote porties en niet nog
een keer opscheppen;
* écht even die 20 minuten na het eten wachten:
dat hongergevoel is dan écht verdwenen;
* * opletten met snacken en snaaien: niet alles
afzweren, een koekje, snoepje, kaasje, zakje chips moet kunnen, maar eet het
met beleid. Pak op een verjaardag wél dat stuk vlaai of taart, maar doe dan
rustig aan met de toastjes met brie. Of sla juist dat stuk vlaai af en pik wat
meer van de borrelhapjes. En pak 1 koekje bij de koffie en niet de halve rol.
Of breek een reepje van je tablet chocola af en laat het daar dan bij. Grijp
ook niet in de snoeppot als je er toevallig voorbij loopt;
* laat geen specifieke voedingsstoffen zoals vetten en koolhydraten achterwege. Je hebt alle stoffen nodig maar eet alles dus gewoon met mate.
Bewust bezig zijn met wat je wanneer in je mond stopt
dus, zonder jezelf alles te ontzeggen.
Door me aan bovenstaande te houden ben ik in het voorjaar 5
kilo afgevallen in 6 weken tijd en door dit patroon aan te blijven houden zijn
die er nog altijd niet bij gekomen.
Ik denk dat het voor mij tijd is om de ‘foodpagina’s even te
‘ontliken’ op Facebook.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten